"整体"＋"パーソナルトレーニング"コース
整体×パーソナルトレーニングコースでは身体の状態をしっかりと整えた状態でトレーニングを行います。
痛みの改善に加え、再発予防のトレーニングプログラムを作成し、理想的な動き・身体を目指します。
理学療法士によるトレーニングであるため、安心・安全に行えます。
このような方にオススメ!
・短期間で症状を改善し、健康を維持し続けたい方
・運動すると痛みが出る方
・怪我の再発予防を兼ねたケアと身体づくりをしたい方
・体質を改善したい人
・猫背や骨盤の歪み・O脚を治したい人
・いろんな病院に行っても改善されない人
・痛みにより運動のパフォーマンスが下がっている人
整体＋パーソナルトレーニングコースの流れ
01,カウンセリング
身体の悩みや目標を共有していきます。
1ヶ月ごとの短期目標と最終目標を設定し、あなたが望むゴールまでサポートしていきます。
02,姿勢評価
骨盤や身体全体の歪み、姿勢の崩れをチェックしていきます。
お身体の状態によって鍛えるべき筋肉も異なり、トレーニング方法も違います。
お一人お一人にあったトレーニングプランを立てていきます。
03,動作評価
痛み・歩行・仕事やスポーツなどの動作特性を評価します。
トレーニング中に痛みが出ないように動きの中で関節や筋肉などに負担がかかっていないかしっかりとチェックします。
身体の状態によって、トレーニングの負荷量や方法を決定します。
04,検査・施術
検査は施術をしながら同時に行います。
SAUVEURではボキボキと鳴らす施術や強い痛みの伴うマッサージは行いません。
身体全体のバランスを整える筋膜リリースやストレッチング、関節の動きを出す施術を行います。
05,パーソナルトレーニング
①ダンベルやバーベルを使ったフリーウェイト
②マシーンを使った筋トレ
③HIP UP専用のマシーンによる筋トレ
そこで筋肉は毎回受ける大きな負荷に備えて筋肉をつけます。そのために負荷を狙った場所にかけれるようにフォームの修正と、高負荷をかけるために補助を行います。この2つにより筋トレの効果は絶大なものとなります。特にフォームは間違って行うと全く効かなかったり、怪我にもつながるため重要視しています。解剖・運動に特化した理学療法士だからこそ安全に高負荷をかけられます。
06,施術後評価
施術前に評価した痛みや動きを再度見直します。
施術による結果が正しく出ているか、次回の施術につなげる必要な評価です。
１度の施術で必ずしも良くなるわけではありませんので、1回1回の施術で変化が出ているか評価していきます。
16回¥15,1000/24回¥20,1000
初回体験60分2980円！
※カウンセリングは無料です。
personal trainingのみのコースもご用意しております。
16回¥149,000/24回¥189,000
初回体験¥1,000
カウンセリングは無料です。